Jak se dostat ke svým podvědomým přesvědčením

Chceš-li se dostat ke svým podvědomým přesvědčením, stačí si najít klidné místo, posadit se, zavřít oči a soustředit se na svůj dech. Začni hluboce dýchat nosem a vnímej vše, co se v tobě právě odehrává. Když se objeví nějaký pocit, emoce nebo fyzický vjem, věnuj mu svou plnou pozornost. Dýchej tak, jako bys ve svém těle chtěl/a vytvořit pro tento pocit dostatek prostoru. Představ si, že se tvá hruď rozšiřuje a dává mu místo. 

Tento přístup je pravým opakem toho, co většinou děláme. Když přijdou nepříjemné emoce nebo fyzické pocity, včetně bolesti, máme tendenci se jim vyhýbat. Odvádíme svou pozornost k práci, filmům, jídlu nebo jiným rozptýlením. Tento zvyk vzniká už v dětství.Pokud naši rodiče nebyli schopni nám věnovat pozornost, když jsme prožívali nepříjemné emoce, nebo pokud nám dokonce dávali najevo, že naše pocity nejsou vítané (například slovy "neplač" nebo "přestaň s tím"), nenaučili jsme se, jak je zdravě prožívat. Jako děti jsme se přizpůsobili, protože jsme byli na svých pečovatelích existenčně závislí. Potlačovali jsme tedy všechny emoce, které byly vnímány jako nežádoucí.

Dnes jako dospělí stále podvědomě utíkáme před svými pocity. Pokud si ale dovolíme s nimi setrvat a plně je prožít, otevřou se nám dveře k hlubokým vhledům do našich podvědomých přesvědčení. Jakmile zpomalíme své myšlenkové pochody a přejdeme z beta do alfa stavu, mysl ustoupí do pozadí a my se můžeme skutečně napojit na sebe. A právě tehdy se k nám dostávají odpovědi ukryté hluboko v podvědomí – přesvědčení, která řídí náš život, aniž bychom si je vědomě uvědomovali.

Tento proces praktikuji jak se svým terapeutem, tak sama. Vybírám si téma, které mi v životě způsobuje nepohodu, a pozoruji, jaké pocity se s ním pojí. Tato praxe mě učí, jak přestat utíkat před nepříjemnými emocemi a místo toho se s nimi spojit. Čím více si dovolíme cítit, tím snazší pro nás bude čelit podobným situacím v budoucnu. Je to stejné jako cestování na neznámé místo – poprvé to může být náročné a vyvolávat strach, ale jakmile to zažijeme, stává se to známým a příště už je to mnohem snazší. To samé platí pro emoce. Když si je dovolíme cítit, rosteme. Naše srdce zůstává otevřené.

Naopak pokud se emocím vyhýbáme, stahujeme se do mysli, ztrácíme přítomnost a naše srdce se uzavírá. A když máme zavřené srdce, nemůžeme naplno prožívat ani radost ani štěstí – tyto prožitky jsou přístupné pouze tehdy, když jsme otevření a přítomní.Pokud ti přijde obtížné setrvat se svými emocemi a dostat se k jádru svých podvědomých přesvědčení, mohu tě tímto procesem provést. Prostřednictvím vhodně zvolených otázek tě nasměruji k pochopení skrytých vzorců a přesvědčení, která formují tvůj život. 

Tento proces dobře znám, protože jím sama procházím. Vím, jaké to je postavit se svým emocím a čelit výzvám, které s tím souvisí. Také vím, jaké pozitivní změny tento přístup přináší – proto věřím, že mohu pomoci každému, kdo je připraven na skutečnou změnu a má odvahu vystoupit ze své komfortní zóny, místo aby jen snil o lepším životě nebo obviňoval druhé za svou situaci.